血压一直高怎么办

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问题详情：血压一直高怎么办？

谢勇副主任医师心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

如果发现血压一直偏高，首先不要慌张，应该采取一系列措施来管理和控制血压。以下是一些建议：

1、生活方式调整：保持良好的生活习惯，包括饮食和运动。饮食应以低钠、低脂、高纤维为主，减少高脂肪和高盐食物的摄入。同时，适度进行有氧运动如散步、慢跑等，避免长时间久坐和熬夜。

2、监测血压：定期在家或医院测量血压，了解血压的变化情况。如果发现血压持续偏高或有波动，应及时就医。

3、药物治疗：在医生的建议下选择合适的降压药物，按照医嘱定时服药。不要随意更改药物剂量或停药，以免导致血压反弹或波动。

4、心理调适：保持良好的心态，避免焦虑、紧张和压力过大。可以通过冥想、瑜伽等方式进行心理调适，有助于缓解压力，降低血压。

5、寻求专业帮助：如果血压持续偏高且无法通过上述措施得到有效控制，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物选择和生活方式调整等。

总之，对于高血压的管理需要采取综合治疗措施，包括生活方式调整、药物治疗、心理调适等方面。同时，要保持良好的心态，积极面对高血压问题。如果血压持续偏高或出现不适，应及时就医。

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