心率过快怎样降心率

394次浏览・5月前

问题详情：心率过快怎样降心率？

谢勇副主任医师心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

心率过快时，可以通过多种方法来降低心率。以下是一些建议的方法：

1、深呼吸和放松技巧：尝试进行深呼吸，特别是在感到紧张和焦虑时。缓慢吸气并尽量让空气充满肺部，然后缓慢呼气。这有助于放松身体和缓解紧张情绪，从而降低心率。

2、调整姿势：如果感到心率过快，可以尝试调整身体姿势。站立时可以尝试坐下或躺下，这有助于减轻身体的压力并降低心率。

3、锻炼：适度的锻炼可以增强心脏功能，帮助降低心率。进行有氧运动如散步、慢跑、游泳等，但要避免剧烈运动，因为这可能会使心率过快。

4、保持健康的生活方式：保持健康的生活方式对降低心率非常重要。戒烟、限制酒精摄入、避免过度摄入咖啡因等刺激性物质，以及保持良好的睡眠和饮食习惯，都有助于降低心率。

5、寻求医疗帮助：如果心率过快持续存在或伴随其他症状（如胸痛、呼吸困难等），建议尽快寻求医疗帮助。医生会根据具体情况进行评估和治疗，可能需要使用药物治疗或其他治疗方法来降低心率。

请注意，虽然以上方法可以帮助缓解心率过快的症状，但并不能替代专业医疗建议。如果心率过快持续存在或伴随严重症状，请尽快咨询医生。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有