站久了小腿浮肿怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
站久了小腿出现浮肿的情况，主要是由于长时间站立导致下肢血液循环不畅引起的。以下是一些缓解小腿浮肿的方法：
1、适当休息：长时间站立后，适时坐下或躺下休息，让下肢得到充分的放松，有助于缓解浮肿。
2、抬高腿部：将腿抬高，比如放在椅子上或床上，有助于促进下肢血液回流，缓解浮肿。
3、热敷：使用热毛巾或热水袋对小腿进行热敷，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和浮肿。
4、按摩：对小腿进行轻柔的按摩，从下向上按摩，有助于促进下肢血液循环，缓解浮肿。
5、运动：进行一些适当的运动，如散步、慢跑等，有助于增强下肢肌肉力量，促进血液循环，缓解浮肿。
6、穿舒适的鞋子和袜子：选择舒适、透气的鞋子和袜子，避免穿着过紧或过硬的鞋子，有助于减轻对腿部的压力。
7、饮食调理：注意饮食健康，减少摄入过多的盐分和含糖饮料，增加蔬菜、水果等富含水分的食品摄入，有助于改善水肿情况。
如果以上方法无法缓解小腿浮肿，或者出现持续性浮肿、疼痛、发红等症状，建议及时就医检查，以排除是否存在其他潜在疾病。以上建议仅供参考，具体以医生的建议为准。
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