前天把脚崴了一下不是很疼但肿了怎么办

前天崴脚后虽然疼痛感不是很强烈，但出现了肿胀的情况，建议采取以下措施：

1、休息与制动：避免剧烈运动和过度劳累，让脚部充分休息。避免进一步加重伤害。

2、冰敷：在肿胀部位进行冰敷，有助于减轻疼痛和肿胀。可以将冰块包裹在毛巾里，每次敷15-20分钟，每隔几小时敷一次。

3、抬高脚部：将脚部抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。可以在休息时把脚放在椅子上或垫子上，使其高于心脏位置。

4、使用药物：如果疼痛较严重，可以使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药来缓解疼痛和炎症。但最好在医生建议下使用。

5、观察肿胀情况：如果肿胀持续加重或疼痛无法缓解，建议及时就医检查是否存在骨折或其他损伤。

6、局部加压包扎：使用弹性绷带对局部进行加压包扎，有助于减轻肿胀。但需注意包扎力度不宜过紧，以免引起缺血。

通过以上措施，大部分轻度扭伤可以在短时间内得到缓解。但如果肿胀持续不减或者出现其他不适症状，应及时就医，获取专业医生的诊断和治疗建议。扭伤后的恢复需要时间，请确保给脚部足够的休息时间，避免留下长期的问题。