含铁的水果有哪些

含铁的水果有多种，包括：

1、樱桃：这是含铁量较高的水果之一，同时含有丰富的维生素C，有助于人体对铁质的吸收。

2、桃：含有丰富的铁元素和维生素，也含有果酸成分，可以加快肠道蠕动速度，适量食用有利于营养的消化吸收。

3、梨：富含丰富的铁和多种营养元素，包括维生素、膳食纤维等，有助于维持身体的营养平衡。

4、菠萝蜜：含有较丰富的铁、糖类、维生素等，适量食用有助于补充身体所需的铁元素。

5、火龙果：含有较多的铁元素以及丰富的花青素、植物蛋白等，适量食用可以补充身体所需的营养。此外，还包括桑葚、紫葡萄等水果。

另外，像杏子、大枣、草莓等也含有一定量的铁元素。如果想通过水果来补充铁元素的话，建议多元化地摄取不同种类的水果。同时请注意，虽然水果是补充铁元素的好来源，但对于需要补充大量铁元素的人群来说，如贫血患者等，可能还需要配合其他食物或专门的铁剂来补充。请在专业医生的指导下进行补充。