为什么腰背拧住气了

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问题详情：为什么腰背拧住气了？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

腰背拧住气（俗称“岔气”）通常是由于不正确的姿势或过度用力导致的肌肉或软组织损伤。以下是可能导致这种情况的几个原因：

1、姿势不正确：长时间保持不正确的姿势，如长时间坐着、弯腰或扭曲身体等，可能导致肌肉疲劳和紧张，进而引发疼痛。

2、过度用力：过度用力或突然的动作可能会导致肌肉拉伤或扭伤，尤其是在进行一些体力活动或运动锻炼时。这种伤害往往会引起局部疼痛、肿胀和肌肉僵硬。

3、缺乏热身和运动：在没有进行适当的热身或运动时突然进行剧烈活动，容易导致肌肉和韧带扭伤或拉伤。热身运动有助于增加肌肉的灵活性和弹性，减少受伤的风险。

4、肌肉劳损：长期重复性的扭转动作或过度使用某些肌肉群可能导致慢性劳损，从而引起疼痛和不适感。这种劳损通常需要休息和物理治疗来缓解。

如果症状持续或加重，建议及时咨询医生进行评估和治疗。同时，采取适当的休息和康复措施可以帮助缓解症状，并避免进一步的损伤。此外，保持正确的姿势、适当的热身和运动、避免长时间维持不正确的姿势以及保持健康的肌肉和关节状态等也是预防这种情况的重要措施。

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