哺乳期妈妈可以吃益生菌吗

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问题详情：哺乳期妈妈可以吃益生菌吗？

韩庆方副主任医师产科

青岛大学附属医院三甲

哺乳期妈妈可以吃益生菌。

益生菌是一种对人体有益的活性微生物，主要存在于人体的肠道和生殖系统中。它们可以平衡肠道菌群，提高免疫力，促进营养物质的吸收，对维护人体健康具有重要的作用。哺乳期妈妈吃益生菌可以有很多好处，如改善便秘和腹泻情况，促进营养吸收和调节免疫等。因此，哺乳期适量服用益生菌是可以的。

不过，哺乳期妈妈在选择益生菌时需要注意以下几点：

1、选择大品牌的产品：大品牌的产品质量更有保障。

2、选择配方纯净的益生菌产品：避免含有添加剂、防腐剂或其他化学成分的益生菌产品。

3、适量食用：虽然益生菌对身体有益，但过量食用可能会造成不必要的身体负担。

4、注意水温：在冲泡益生菌产品时，要注意水温不宜过高，以免破坏益生菌中的活性成分。

此外，如果妈妈在哺乳期间有身体不适的情况，建议在医生的指导下使用益生菌或其他药物。

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