晚上唾觉心燥睡不着怎么回事
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
晚上心燥睡不着可能有多种原因，包括但不限于以下几个方面：
1、环境因素：如外界环境过冷过热、灯光太强或有噪音等，都会影响睡眠质量。改善居住环境，例如调整室内温度、使用遮光窗帘等，可能有助于改善睡眠状况。
2、生理因素：一些疾病，如心脏疾病和甲亢等可能导致睡眠障碍和烦躁。一些患者还可能出现心慌气短的症状。建议及时到医院就诊，明确是否有疾病影响睡眠质量。
3、精神因素：如精神压力过大、情绪波动大等可能导致失眠和烦躁。此时需要调整心态和作息时间，可以尝试听轻音乐或者冥想等方式来缓解情绪压力。焦虑或抑郁等精神心理问题也会导致入睡困难或早醒等睡眠障碍。如有疑虑，建议寻求专业的心理咨询帮助。
为了改善睡眠状况，可以尝试以下建议：保持良好的睡眠习惯，避免在睡前饮用刺激性的饮料如咖啡和茶等，尝试进行一些放松的活动如深呼吸、冥想等。如果情况持续不见好转，建议及时寻求医生的帮助。请注意，以上建议并不能替代专业医生的诊断，如果症状严重或持续时间长，请及时就医。
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