发烧了吃点什么好

322次浏览・4月前

问题详情：发烧了吃点什么好？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

发烧时，身体需要充足的营养和水分来对抗病毒和恢复健康。以下是一些建议的食物，有助于发烧期间的身体恢复：

1、液体：发烧会导致身体失去大量水分，因此，多喝水是非常重要的。其他液体如鸡汤、果汁、茶等也可以适当饮用。

2、水果和蔬菜：水果和蔬菜富含各种维生素和矿物质，有助于提高免疫力。可以选择一些富含维生素C的水果，如橙子、柚子、草莓等。此外，蔬菜如西兰花、胡萝卜、菠菜等也含有丰富的营养成分。

3、清淡食物：发烧时，身体可能需要休息和消化一些轻食。可以选择一些清淡、易消化的食物，如小米粥、燕麦粥、面条等。

4、蛋白质：身体需要蛋白质来修复和增强免疫系统。可以吃一些鸡肉、鱼肉、豆腐等富含优质蛋白质的食物。

5、茶：某些茶具有消炎、抗菌、抗病毒的作用，如绿茶、菊花茶等，可以适当饮用。

同时，发烧期间应避免食用油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重身体负担。如果发烧持续不退或症状严重，建议及时就医。此外，每个人的身体状况和饮食习惯都是不同的，因此请根据自身的需要和情况选择合适的饮食。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有