失眠按摩什么部位

失眠可以通过按摩一些部位来缓解，这些部位包括：

1、头部：按摩太阳穴、百会穴等，这些穴位可以疏通局部血液，达到镇静安神的目的，有助于改善失眠症状。太阳穴位于头部两侧，百会穴则位于头顶中央。按摩时可以轻轻按压这些穴位，或用梳子梳头以刺激穴位。

2、颈部：包括整个颈项部以及周围的肌肉组织，可以通过手法按摩放松肌肉，如滚法和掌揉法，改善循环和减轻肌肉紧张，从而改善失眠症状。按摩时力度要适中，避免过于用力导致不适。

3、足部：足底涌泉穴是人体多个穴位中的一大穴位，涌泉穴位于足底凹陷处，轻轻按摩涌泉穴有助于缓解失眠症状。此外，足部的其他穴位也可以按摩，如整个足部的反射区、足底中心等位置。可以使用按摩球或按摩垫进行按摩。

此外，还可以按摩心包经以及心包经的神门穴等位置来改善失眠症状。在按摩时请注意手法轻柔、循序渐进、力度适中，避免过于用力导致不适或受伤。如果症状严重或持续不断，建议及时就医寻求专业治疗。