吃了黑芝麻便秘该怎么办
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问题详情：吃了黑芝麻便秘该怎么办？
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陈科全 副主任医师 消化内科
广州医科大学附属第一医院三甲
吃了黑芝麻导致便秘，可以尝试以下方法缓解症状：
首先停止继续摄入大量黑芝麻或纯黑芝麻食品等高脂食物。日常饮食要均衡摄入充足的膳食纤维素，如多吃蔬菜、水果等。这些食物富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘状况。同时，多喝水有助于软化粪便，预防便秘。
另外，要保持良好的排便习惯，定时排便，避免抑制便意等行为。适度的运动也有助于促进肠道蠕动，缓解便秘症状。可以尝试进行散步、慢跑等轻度运动。如果便秘症状持续加重，建议及时就医检查，排除其他可能的健康问题。
若便秘症状较严重，可在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有开塞露等泻药，以及益生菌等可以调节肠道菌群的药品。但务必在医生的指导下使用，避免滥用药物导致身体不适。此外，可以适当摄入蜂蜜、核桃等润肠通便的食物来缓解症状。如果症状仍未得到缓解或持续加重，请及时就医咨询专业医生的意见。在日常生活中养成良好的生活习惯和饮食习惯，避免便秘的发生。总之对于黑芝麻引起的便秘问题应从多方面进行调理以缓解症状。如有疑问请及时就医寻求专业医生的帮助和指导。
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