老是多梦是怎么回事

123次浏览・1月前

问题详情：老是多梦是怎么回事？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

老是多梦可能与以下原因有关：

1、心理压力过大：心理压力过大可能导致患者在睡眠过程中大脑无法放松，从而引发多梦现象。建议患者积极调整心态，避免不良情绪的影响。

2、神经衰弱：由于精神压力过大或长期精神紧张等引发神经衰弱，表现为精神易兴奋、注意力难以集中等，还会出现多梦现象。患者可以通过心理治疗或药物治疗等方法改善病情。

3、睡眠环境不佳：如室内灯光过亮或存在噪音等，也会影响到睡眠质量导致多梦。可以改善睡眠环境来避免这种情况。

4、睡前受到惊吓或者刺激强烈的思想，或者性格原因过于紧张、焦虑，在睡前受到惊吓、产生恐惧心理时，人体在睡眠过程中就会做梦次数多。

5、情绪障碍：患有抑郁症或者其他情绪障碍的人群可能会出现睡眠质量差和多梦的情况。这主要是因为情绪异常影响睡眠质量，导致睡眠浅和容易醒。此时需要寻求专业医生的帮助进行诊断和治疗。

6、不良生活习惯：例如睡前饮用含有咖啡因的饮料或者睡前大量饮食等，会导致睡眠质量受到影响，引发多梦现象。需要调整生活习惯，避免这些不良习惯对睡眠的影响。

如果经常感到多梦并伴随其他不适症状，建议及时就医检查并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和心态也是改善睡眠质量的关键。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有