嗓子话说多了哑怎么办

如果因为说话过多导致嗓子哑了，可以通过以下几种方式缓解症状：

1、沉默并休息：减少说话和避免大声喊叫，给嗓子充分的休息时间，以免进一步损伤声带。

2、补充水分：保持充足的水分摄入有助于保持声带的湿润，从而缓解嗓子哑的症状。还可以尝试一些温暖的饮料如温开水、热茶等。

3、温盐水漱口：用温盐水漱口可能有助于缓解嗓子疼痛和不适。

4、热敷颈部：用热毛巾热敷颈部可以促进血液循环，有助于缓解嗓子哑的症状。

5、药物治疗：如果嗓子哑的症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如利咽解毒颗粒、金嗓散结丸等，还可以含服一些含片，如草珊瑚含片、西瓜霜含片等。

6、饮食调理：避免食用辛辣、刺激性的食物，多食用清淡、易消化、富含维生素的食物，有助于缓解嗓子哑的症状。

7、避免刺激性物质：如香烟、酒精等会对嗓子产生刺激，加重嗓子哑的症状，应尽量避免或减少对它们的接触。

以上方法可以帮助缓解因说话过多导致的嗓子哑。如果症状持续不减或者出现其他不适，建议及时就医。