dha早上吃还是晚上吃
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赵芯梅 副主任医师 消化内科
南方医科大学南方医院三甲
DHA（Docosahexaenoic Acid，俗称脑黄金）的摄取时间并没有严格的规定，早上吃或晚上吃都可以。
一般情况下，建议根据个人喜好和饮食习惯来决定。有些人可能更倾向于早餐时摄取，因为早晨是一天中新陈代谢的开始阶段，此时身体需要补充能量和营养。而有些人可能更愿意在晚上摄取DHA，特别是在他们的工作或学习结束后，希望通过补充DHA来帮助大脑放松和休息。此外，DHA产品可能也会提供具体的推荐用量和使用指南，建议按照产品说明进行摄取。
无论是早上还是晚上摄取DHA，关键是要确保它在体内被充分吸收和利用。同时，为了确保DHA的有效性，还应选择高质量的产品并按照推荐的剂量进行摄取。总之，DHA的摄入时间没有强制规定，关键是根据自己的需求和身体情况来选择最合适的摄入时间。
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