嗑瓜子的坏处

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问题详情：嗑瓜子的坏处？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

嗑瓜子虽然是一种休闲方式，但过量或不注意方式地嗑瓜子可能会对身体造成一些不良影响，也就是嗑瓜子的坏处。具体包括以下几点：

1、口腔负担增加：频繁地咬嚼瓜子，可能导致口腔长时间处于工作状态，引发过度疲劳，可能出现口腔溃疡或口腔疼痛。此外，由于瓜子的外壳较硬，长时间咀嚼也可能损伤口腔黏膜。

2、牙齿损伤：长期频繁嗑瓜子，尤其是用牙齿直接剥开瓜子壳，可能会损伤牙齿，使牙齿出现磨损、开裂等现象。此外，瓜子的外壳也可能会损伤牙龈和牙周组织。

3、摄入过多的热量和脂肪：瓜子中含有较高的脂肪和热量，过量食用可能导致身体摄入过多的热量和脂肪，增加肥胖的风险。特别是对于肥胖人群和减肥人群来说，过度摄入瓜子可能会影响减肥效果。

4、引起上火：瓜子的盐分较高，过度食用可能导致体内盐分过多，引起上火症状，如口干、口腔溃疡等。此外，过量摄入盐分还可能加重高血压等慢性疾病的风险。

因此，虽然嗑瓜子可以带来乐趣和享受，但需要注意适量食用，避免过量和长时间食用带来的不良影响。特别是对于有特殊健康需求的人群来说，更需要注意饮食的摄入量和质量。

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