经期可以吃什么水果好

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问题详情：经期可以吃什么水果好？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

在经期，女性可以选择吃一些温热性质的水果，如草莓、樱桃、大枣、榴莲等，这些水果对经期身体有一定的调理作用。

1、草莓：含有丰富的维生素和矿物质，特别是铁含量丰富，有助于预防经期贫血。

2、樱桃：含有大量的微量元素，经常食用能美容养颜。并且樱桃含铁量和维生素E也很丰富，有助于促进血液循环，缓解经期不适。

3、大枣：性温，具有补中益气、养血安神的作用，经常食用可以帮助缓解经期失血过多的情况。

4、榴莲：被誉为“热带水果之王”，其营养价值非常高，含有大量的蛋白质和脂类，对于体质虚弱、营养不良的女性非常有益。而且榴莲属于热性水果，能够温补身体，促进血液循环。

除此之外，如柑橘、无花果等水果也是比较好的选择。在经期食用水果并没有特别的禁忌，但在吃水果的时候需要注意食用量和方式，不可过多或过凉，以免造成身体不适。另外，对于体质较为寒凉的女性来说，经期应避免食用寒性水果如梨子等。

总的来说，在经期选择合适的水果食用可以为身体带来好处，但需结合个人体质来选择，同时避免过量食用任何一种水果。如果有任何疑虑或特殊状况，建议咨询医生或营养师的建议。

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