大姨妈来了能运动吗

大姨妈来了可以适当运动，但要注意运动的种类和强度。

大姨妈期间，女性可以进行一些轻度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。这些运动可以促进血液循环，缓解压力，有助于减轻大姨妈期间的不适症状。此外，轻度运动还可以帮助缓解焦虑、紧张等情绪，提升心情。

然而，对于高强度的运动和大运动量，比如剧烈跑步、举重等，大姨妈期间则不适宜进行。这些运动可能导致血液循环加快，从而增加出血量，甚至引发严重的健康问题。另外，如果平时有长期运动习惯的女性突然停止运动，也可能会对身体造成不良影响。因此，大姨妈期间应根据自身情况合理安排运动计划。

除了注意运动的种类和强度外，大姨妈期间运动时还应注意以下几点：

1、避免在公共场合过度运动，以免身体受凉。

2、避免参与水中运动，因为水下的压力可能会影响月经周期。

3、如果有任何不适或疼痛，应立即停止运动并咨询医生意见。

总之，大姨妈期间适当运动是有益的，但应根据自身情况选择合适的运动方式和强度。如有疑虑或不适，建议及时咨询医生意见。