低血压吃什么水果蔬菜

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问题详情：低血压吃什么水果蔬菜？

谢勇副主任医师心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

低血压患者应该注意摄入足够的营养，多吃一些富含营养的水果和蔬菜。以下是一些建议：

1、桂圆、莲子、大枣等水果，这些水果含有丰富的铁元素和维生素，有助于促进机体造血功能，提升血压。

2、韭菜、姜片、瘦肉等含有高钠元素的食品也有助于提高血压。同时，钠元素含量丰富的水果如苹果、菠萝等，也对低血压患者有益。

3、多吃一些富含钾和镁元素的水果和蔬菜，如香蕉、橙子、菠菜等，这些元素有助于改善低血压症状。此外，适量摄入富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类等也有助于提高血压。

4、适当摄入一些盐分，可以帮助提高血压。因此低血压患者可以适量食用含盐水果如柑橘类水果等。但请注意不要过量摄入盐分，以免对身体造成负面影响。

总的来说，低血压患者应该保证饮食均衡，多吃富含营养的食物，避免挑食和偏食。如有需要，请咨询专业医生或营养师的建议。

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