益生菌是什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
益生菌是一种对人体有益的活性微生物，主要存在于人体的肠道和生殖系统中。它们可以在人体中发挥一系列重要的功能，包括促进营养物质的消化、吸收，合成人体所需的维生素，以及调节人体免疫功能，促进人体健康。益生菌在维持人体健康方面有着重要作用，可以帮助缓解某些健康问题，如便秘、腹泻、消化不良等。
益生菌在人体肠道内扮演着多重角色。它们抑制有害菌的生长，维持肠道微生态的平衡，减少肠道炎症和感染的风险。此外，益生菌还可以增强免疫系统功能，帮助身体抵抗疾病和感染。一些益生菌还能够分解某些食物成分，帮助消化和吸收营养物质。
常见的益生菌种类包括乳酸菌、双歧杆菌、布拉氏酵母菌等。这些益生菌可以通过发酵食品（如酸奶、酸菜等）或作为营养补充剂摄入。在食用益生菌时，建议遵循适量原则，不要过量摄入。
请注意，虽然益生菌对健康有很多益处，但并不是所有人都适合食用益生菌。在食用之前，建议咨询医生或营养师的建议，特别是在患有某些疾病或正在服用药物的情况下。总之，益生菌对维持人体健康有着重要作用，但摄入需谨慎。
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