吃核桃对孕妇有什么好处

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问题详情：吃核桃对孕妇有什么好处？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

吃核桃对孕妇的好处主要体现在以下几个方面：

1、核桃富含不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于促进胎儿的大脑发育和神经系统的发育。这些营养物质对于促进胎儿的身体和智力发育都有良好的效果。

2、核桃含有丰富的维生素E，能减轻孕妇的孕期不适，提高免疫力，减少感冒等疾病的发病几率。特别是在怀孕早期，有助于缓解孕妇的早孕反应。

3、核桃还具有润肠通便的作用，可以帮助孕妇改善便秘的症状。但应注意不要过量食用，一天控制在几个核桃的量就可以达到润肠的效果。孕晚期少量食用还有助于减少妊娠期高血压的可能。同时要注意口腔卫生，吃完核桃后要及时清洁口腔。

4、核桃中的亚麻酸含量丰富，这种物质对胎儿的大脑发育非常有益，能预防神经衰退的发生。所以适量吃核桃能促进胎儿大脑正常发育，也有助于维护孕妇身体健康。尤其是神经系类问题例如头晕或心慌的问题也可能因为适当食用核桃得到改善。并且如果出现严重的反应且未能缓解时应及时就医。

总的来说，吃核桃对孕妇的健康有很多益处，不仅有助于胎儿的生长发育，也有助于改善孕妇的身体状况。但请注意适量食用，避免过量造成身体不适。如有任何不适或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。

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