手机看多了眼睛模糊怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
长时间看手机会导致眼睛疲劳和模糊，因为手机屏幕的蓝光辐射和长时间注视小屏幕会使眼睛感到疲惫。以下是一些缓解眼睛模糊的方法：
1、休息：每隔一段时间就放下手机，让眼睛得到充分的休息。可以通过眺望远处或者做眼保健操来缓解眼部疲劳。
2、调整手机亮度：使用手机时，确保屏幕亮度适中，不宜过亮或过暗。
3、蓝光滤镜：使用手机时开启蓝光滤镜或夜间模式，减少屏幕蓝光的辐射。许多手机都自带这个功能，或者可以在应用商店下载相关的护眼应用。
4、保持适当的距离：使用手机时，确保手机与眼睛之间的距离适当，不应过近。
5、均衡饮食：富含维生素A和C的食物有助于保护眼睛健康，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等。
6、使用护眼产品：如有需要，可以使用滴眼液或护眼药膏来缓解眼部疲劳和模糊。
7、眼科检查：如果眼睛模糊的症状持续不减或者加重，建议寻求眼科医生的帮助，排除眼部疾病的可能性。
如果采取上述措施后，眼睛模糊的症状仍然没有改善，建议及时咨询眼科医生，以确定是否存在其他眼病或需要更专业的治疗。
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