高血糖平时注意什么

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问题详情：高血糖平时注意什么？

任蕾副主任医师内分泌与代谢病科

郑州大学第一附属医院三甲

高血糖患者在日常生活中需要注意以下几点：

1、饮食管理：重点强调定时定量进餐的重要性，需要限制每天的饮食总热量。另外应避免摄入高糖、高脂肪的食物，这类食物会使血糖升高，影响病情控制。同时，尽量避免饮酒，因为酒精属于刺激性物质，会干扰体内糖分的代谢。

2、运动锻炼：适当运动有助于降低血糖水平并提高身体代谢能力。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等运动。最好在医生的指导下进行个性化运动方案安排。避免长时间静坐或躺着的生活方式，提倡循序渐进、多样性和有趣性相结合的锻炼方式。

3、血糖监测：定期监测血糖水平是非常重要的，有助于了解血糖的控制情况并及时调整治疗方案。按照医生的建议进行血糖监测，并且遵循医生的指示使用胰岛素或其他降糖药物。如有异常反应或出现低血糖等突发情况应及时就医处理。

4、保持健康的生活习惯：注意作息规律，避免过度劳累和熬夜等导致免疫力下降的行为。保持愉悦的心情和良好的情绪状态，有助于改善体内环境稳定和代谢正常。戒烟也是必要的，因为吸烟会增加糖尿病并发症的风险。

总之，高血糖患者需要注意饮食控制、运动锻炼、血糖监测以及保持良好的生活习惯等方面。

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