睡眠不好血压会高吗

378次浏览・4月前
问题详情：睡眠不好血压会高吗？

精选回答

强华 副主任医师 心血管内科

西安交通大学第一附属医院三甲

是的，睡眠不好会导致血压升高。血压受到神经内分泌系统的影响，当睡眠不佳时，会引起神经内分泌系统的紊乱，进而引起血压波动。特别是长期失眠或睡眠质量不佳的患者，更容易出现血压偏高的情况。因此，建议保持良好的睡眠习惯，有助于维持血压的正常水平。如若睡眠质量持续不佳导致血压长期异常升高或出现不适时，应及时就医并遵循医生的建议和治疗方案。因此平时保持良好的睡眠状况对维持身体健康非常重要。除了睡眠因素外，血压还可能受到其他多种因素的影响，建议注意以下几点：

1、保持健康的饮食方式，低盐低脂饮食为主，减少脂肪摄入。注意保持充足的睡眠时间。可以选择少喝盐水等导致身体缺水的饮品。

2、坚持体育锻炼，有助于增强身体素质和代谢能力，有助于降低血压水平。同时，避免过度劳累和熬夜等不健康的生活习惯。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题