什么动作可以纠正o型腿
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
纠正O型腿的动作包括以下几种：
1、俯身韧带拉伸操：无论在任何地方，利用闲暇之余即可完成。对于年轻的骨骼正处在发育阶段的人来说非常有帮助。需要尽可能的下压自己的双臂并挺腰抬头来完成腿部韧带的拉伸工作。通过这种韧带拉伸方式长期坚持下去会获得腿部拉长的视觉效果。患者下肢有明显矫正，多数都能够将身体内的畸形变化恢复至正常情况。无论成年人或未成年人，都可通过此方法进行腿部矫正，以纠正O型腿畸形表现。此方法有助于患者保持长时间的腿部伸直动作习惯。当形成正确的肌肉力量习惯时，便可以在日常生活中自然改善行走姿态矫正腿部形态。在进行腿部韧带拉伸动作时需要注意动作的规范性及长期性，每天不可低于半小时锻炼时间，以促使腿部肌肉韧带逐渐适应正常状态。
2、双脚分开站立法：通过矫正练习达到改善O型腿的目的。
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