手机玩久了眼睛模糊怎么办

长时间使用手机会导致眼睛疲劳和模糊，因此需要注意以下几点来保护眼睛：

1、休息眼睛：每隔一段时间（如每30分钟到一小时）就停下来休息一会儿，可以远离手机看远方或做眼保健操。闭上眼睛一段时间让眼睛得到完全的放松也是一个好方法。

2、调整手机亮度：避免手机屏幕过亮或过暗，调整到舒适的亮度以减少对眼睛的刺激。

3、调整字体大小：适当的字体大小能够减少眼睛的疲劳感。

4、调整使用手机的时间和环境：避免在昏暗的环境中使用手机，因为这样的环境会给眼睛带来更大的压力。尽量在明亮的地方使用手机，并保持良好的坐姿和合适的距离。

5、饮食调理：摄入足够的维生素A和C等有助于保护眼睛健康的营养素，同时喝足够的水也有助于缓解眼部疲劳。

6、使用护眼软件：一些手机软件能够减少手机屏幕对眼睛的伤害，例如通过过滤蓝光或调整屏幕色温等方式。

7、咨询眼科医生：如果眼睛模糊的情况持续存在或者症状加重，建议咨询眼科医生进行专业的检查和治疗。

总之，保护眼睛需要长期的关注和努力，通过合理的休息、调整手机使用习惯和使用一些保护眼睛的方法，可以有效缓解眼睛疲劳和模糊的情况。