为什么睡久了会腰部酸痛
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问题详情：为什么睡久了会腰部酸痛？
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
睡久了腰部酸痛的原因有很多，常见原因如下：
1、不良睡姿：患者在睡眠过程中可能会对腰椎部位造成压迫，从而出现腰肌劳损的情况，引起腰部酸痛。
2、床太软：当床太软时，腰部可能会过度下沉，造成腰部的弯曲状态改变腰椎的正常形态，从而引发腰部酸痛的症状。此时可以通过热敷的方式促进血液循环，缓解疼痛症状。同时建议更换硬板床睡眠。
3、寒冷刺激：如果睡眠环境比较寒冷，可能会刺激腰部肌肉出现痉挛僵硬等情况，从而产生酸痛的症状。这时可以适当增加睡眠环境的温度并注意局部保暖，对疼痛也有一定缓解作用。除此之外也可以采取烤电和针灸等方式改善。同时注意增加蛋白质食物的摄入以增强身体的免疫力。在夜间睡眠时一定要注意腰部保暖。建议在医生的指导下合理地进行体育锻炼如散步和太极拳等。必要时可以在医生的建议和指导下使用活血止痛胶囊等药物。也可以到正规的中医诊所或中医院进行推拿治疗。总之要结合自身情况进行分析并采取相应的措施。如果疼痛持续不减或者症状加重建议及时就医检查和治疗以免延误病情。
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