脚扭伤了应该怎么做

脚扭伤了应该按照以下步骤进行处理：

1、休息并停止运动：避免加重损伤，可以使用拐杖等辅助工具帮助行走。

2、冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在患处，可以减轻局部肿胀和疼痛。每次敷20~30分钟，每天敷3~4次。注意不要直接将冰块敷在皮肤上，以免发生冻伤。

3、抬高患肢：将脚抬高，以利于消肿。可以用枕头或被子抬高受伤的脚，使其高于心脏位置。

4、使用药物：可以在医生的指导下使用云南白药喷雾剂等外用药物，有助于消炎止痛。

5、包扎固定：如果伤势较轻，可以使用弹性绷带对患处进行包扎固定，以减少活动范围，避免进一步损伤。

6、热敷和按摩：扭伤后期可以进行热敷和按摩，促进血液循环，帮助恢复。

7、及时就医：如果扭伤严重，尤其是出现骨折、关节脱位等严重情况，应及时就医，遵医嘱进行治疗。

总之，脚扭伤后应按照上述步骤进行处理，并注意遵循医生的建议进行治疗和康复。同时，要注意避免剧烈运动和过度劳累，以免加重损伤。