打篮球膝盖疼怎么办

593次浏览・8月前

问题详情：打篮球膝盖疼怎么办？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

打篮球后出现膝盖疼痛的情况，首先应当考虑可能存在的软组织损伤，例如关节劳损或者轻微撕裂。此外，由于打篮球运动过程中的大量跳跃活动可能会对膝盖的软骨、关节和膝关节的周围肌肉和软组织产生过度摩擦和刺激，导致疼痛。遇到这种情况，可以采取以下措施：

1、休息：避免剧烈运动，给膝盖足够的休息时间，避免二次损伤。

2、冰敷：在疼痛部位敷上冰块，有助于减轻肿胀和疼痛。

3、使用药物：口服或外用消炎药，帮助缓解炎症和疼痛。如症状持续不减或者疼痛剧烈，建议尽快就医，按照医生的建议进行治疗。

4、物理治疗：在医生的建议下进行物理治疗，如针灸、按摩等，有助于缓解疼痛和恢复膝盖功能。

5、检查：如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医进行详细的检查，以确定是否存在严重的损伤，如韧带撕裂或者骨折等。

6、预防：为了预防膝盖疼痛的发生，建议在运动前做好热身和拉伸运动，选择合适的运动装备，以及避免过度运动。

总的来说，遇到打篮球后膝盖疼痛的情况，首先要及时休息和采取一些自我缓解措施。如果疼痛持续不减或者加重，一定要及时就医，避免延误治疗。此外，要注意合理安排运动时间和强度，做好热身和拉伸运动，预防膝盖疼痛的发生。

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