怎样知道自己缺乏维生素E
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
判断自己是否缺乏维生素E，主要通过身体出现的不良症状以及相关的检查进行。主要信息如下：
当体内缺乏维生素E时会出现不同的身体反应。患者可能感到四肢乏力，头发虽然不干燥但是易分叉，毛囊角质也会增生出现栓塞的情况，被扎针的部位也不容易愈合，以及出现面色苍白等现象。其次会出现唇炎以及口角处的发炎等症状。部分人可能还伴有免疫力下降的表现，比如容易感冒等。此外，指甲容易断裂或者变脆，以及容易出汗等情况也可能是维生素E缺乏的表现。
然而，以上症状并不足以确切诊断自己缺乏维生素E，为了准确判断自己的健康状况，建议及时去医院进行抽血检查，明确体内维生素E的具体含量水平。如果确实缺乏这种维生素，可以在医生的指导下适当补充维生素E胶囊或者片剂。同时，也可以从食物中摄取维生素E，比如坚果类食物如葵花籽或者榛子当中就有维生素E的分布，可以从这些食物当中获取一部分的维生素E来满足机体需求。对于特定的建议或者出现特殊情况的症状者最好及时去医院就诊以寻求医生的建议。在适当补充维生素E时也需要咨询医生的建议和指导以避免出现不良的反应或者补充过量的状况。总之，如果出现上述症状并且检查结果显示维生素E缺乏，那么就可以确定自己确实需要补充这种维生素了。
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