手淫过度引起的肾虚怎么办

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问题详情：手淫过度引起的肾虚怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

手淫是一种正常的性行为，适度的手淫对身体并没有危害。然而，过度手淫可能会导致一些身体不适或心理上的困扰。如果出现了身体不适，比如腰膝酸软、精神萎靡等症状，可能与肾虚有关。对于这种情况，可以采取以下方法应对：

1、调整生活习惯：保持良好的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。适当进行体育锻炼，增强身体素质。

2、饮食调理：多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜等，有助于改善身体状况。

3、保持良好心态：减轻心理压力，避免焦虑、紧张等不良情绪。可以尝试一些放松的活动，如听音乐、阅读等。

4、寻求医疗帮助：如果身体不适症状严重，建议及时就医，寻求医生的建议和治疗。在医生的指导下服用相应的药物来调理身体。但请勿自行服药，以免延误病情或造成不良影响。

此外建议远离黄色内容及相关刺激，因为过度接触这些内容可能会增加手淫的频率并加剧相关的不适症状。如果觉得难以控制自己的欲望或行为，可以寻求专业的心理辅导帮助。总之，保持良好的生活习惯和心态是维护身体健康的关键。如有任何疑虑或不适，请及时就医咨询。

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