想大便拉不出来肚子疼该怎么办才好

想大便却拉不出来并伴有腹痛时，可能是一时的肠道不适导致的。可以采取以下方法来缓解症状：

1、饮食调整：多摄入纤维素丰富的食物，如蔬菜、水果等，以增加大便的体积并促进肠道蠕动。同时，避免过多摄入油腻、辛辣等刺激性食物。

2、腹部按摩和热敷：可以尝试顺时针按摩腹部，有助于促进肠道蠕动。同时，用热水袋热敷腹部也有助于缓解腹痛。

3、运动：适当的运动如散步、慢跑等，有助于促进肠道蠕动并缓解便秘症状。

4、药物治疗：如果症状严重，可以考虑使用药物治疗。例如，口服益生菌有助于调节肠道菌群平衡；使用开塞露等外用药物有助于润滑肠道并促进排便。但请务必在医生指导下使用，避免滥用药物。

5、保持良好心态：保持良好的心态对于缓解便秘症状也有一定的帮助。可以尝试深呼吸、冥想等方法来放松身心。

6、及时就医：如果以上方法无法缓解症状或者症状持续加重，建议及时就医。可能存在更严重的肠道问题，需要专业医生的诊断和治疗。