怎样增加体内胰岛素

437次浏览・5月前
问题详情：怎样增加体内胰岛素？

精选回答

郑超 主任医师 内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

增加体内胰岛素的方法主要有以下几种：

1、合理饮食：可以遵循低脂、低盐、低糖的饮食原则，有助于控制血糖水平和减少胰岛素抵抗。可以适量增加蛋白质食物的摄入，有助于增加胰岛素分泌，同时要适量补充一些蔬菜，以及含优质脂肪的食物，比如橄榄油等。尽量避免糖分摄入过多而导致血糖水平升高，有利于增加胰岛素敏感性。此外，通过增加碳水化合物、瘦肉、牛奶的摄入，可以帮助胰岛细胞合成胰岛素。另外，富含钙的食物也有助于提高胰岛素分泌水平。

2、运动锻炼：运动可以帮助机体消耗能量，也有助于改善身体代谢功能，促进胰岛素分泌。适当运动有助于减肥，有助于减轻胰岛素抵抗性。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑等有氧运动。在运动的初期，应避免过度运动，以免影响身体健康。随着身体的适应程度逐渐提高，可以增加运动的时间和强度。另外建议尽量做到定期锻炼并保持良好心态等良好的生活习惯和生活规律，均有利于促使机体胰腺正常代谢胰岛素分泌而促进机体组织利用吸收营养物质达到降低血糖水平的目的。

请注意，以上方法仅供参考，并不构成专业医疗建议。如果身体出现不适或需要控制血糖水平，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题