高血压吃的水果有什么

高血压患者在选择水果时，应该优先选择富含钾、维生素、膳食纤维等有益成分的水果，这些水果可以帮助控制血压，保持身体健康。以下是一些适合高血压患者食用的水果：

1、苹果：苹果中含有丰富的维生素、果胶、无机盐等，而且苹果中的钾盐有助于促进钠的排出，从而控制血压。

2、香蕉：香蕉含有丰富的钾，对于高血压的患者是比较好的选择。

3、柑橘：柑橘富含维生素C和钾，这些元素有助于降低血压。另外，柑橘含有的特殊成分可以降低血脂异常高血压患者的血脂水平。

4、葡萄：葡萄中含有多种对人体有益的微量元素和矿物质，特别是含有大量的花青素和黄酮类物质，具有抗氧化作用，有益于高血压患者的健康。

5、木瓜：木瓜所含的齐墩醇酸可以软化血管，帮助清理血管中的残留垃圾，对于高血压人群来说是十分有益的水果。同时其含有丰富的维生素和矿物质等营养成分。

6、其他水果：如菠萝、猕猴桃、樱桃、草莓等也含有丰富的营养成分，有益于身体健康。

总的来说，高血压患者应该保持多样化的饮食，适量摄入各种水果，同时避免食用过咸、高脂肪的食物，控制盐和糖的摄入量。此外，高血压患者还应该定期监测血压，遵医嘱按时服药，保持良好的生活习惯和心态。如果有任何不适或疑虑，应及时咨询医生。