维生素b族功效与作用是什么

维生素B族具有多种功效与作用，主要包括以下几个方面：

1、促进身体代谢：维生素B族可以帮助身体代谢脂肪、蛋白质等营养物质，从而维持身体的正常运转。

2、维护神经系统健康：维生素B族中的维生素B1、维生素B6等可以维护神经系统健康，有助于缓解压力、改善情绪等。

3、促进皮肤健康：维生素B族中的维生素B2、维生素B6等有助于促进皮肤健康，维持皮肤的正常代谢和更新。

4、改善口腔健康：维生素B族对于改善口腔健康也有着重要的作用，有助于缓解口腔溃疡、口角炎等口腔问题。

5、增强免疫力：维生素B族可以帮助提高免疫力，减少感染的风险。同时也有抗氧化作用，能够清除体内有害物质。

6、保护眼睛健康：部分维生素如维生素B2也是保护眼睛健康的重要元素之一，有助于维持视网膜的正常功能。

因此，适量补充维生素B族对于身体健康有着重要的作用。然而，过量摄入也可能对身体造成不良影响，因此应该在医生的建议下适量摄取维生素B族药物或保健食品。另外，补充之前请注意检查说明书中的剂量，不可随意服用过高剂量的药物补充品，以避免副作用和危险的发生。