为什么一怀孕就发胖
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
怀孕期间发胖的原因有多种，具体如下：
1、摄入营养过多：孕期需要大量补充营养以满足母婴两个人的需求，如蛋白质、脂肪以及碳水化合物等。如果摄入过多的营养，尤其是高脂肪食物，会导致营养过剩，从而使体重迅速增加。建议在孕期合理搭配饮食，多吃蔬菜和水果等富含维生素的食物，少吃油炸、油腻的食物。同时适当运动也有助于控制体重。
2、缺乏运动：孕期由于身体沉重及不适等原因，运动量较少，会使新陈代谢速度变慢，容易导致体重增加。可以根据自身情况适当进行散步等运动。
3、孕期水肿：孕期由于子宫压迫下腔静脉导致静脉回流受阻，引起水肿。水肿严重的情况下体重也会增加较多。如果是水肿导致的体重增加，在饮食上要注意不吃高热量食物和含钠高的食物，以缓解水肿症状。
每个人的体质不同，孕期发胖的原因也可能不同。孕期应注意保持合理的饮食加上适当的运动来进行有效的干预，避免体重增长过快对自身和胎儿造成不良影响。同时定期进行产检以了解自身健康状况和胎儿的发育状况。如有任何不适，应及时就医。
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