脾虚胃寒者吃什么好
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问题详情：脾虚胃寒者吃什么好？
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肖岚 主任医师 中医科
中南大学湘雅三医院三甲
对于脾虚胃寒的人来说，饮食调养是一种重要的调理方式。以下是一些建议的食物，有助于改善脾虚胃寒的状况：
1、温热性食物：如红枣、生姜、桂圆、羊肉、韭菜、南瓜、香菜等。这些食物具有温补脾胃、散寒的功效，适合脾虚胃寒的人食用。
2、易消化食物：如山药、小米等，这些食物易消化，不会给肠胃带来负担，同时还能够滋养脾胃。
3、富含蛋白质的食物：如鸡肉、豆制品、瘦肉等，可以帮助增强体力，提高身体免疫力。
4、新鲜蔬果：如苹果、橙子、菠菜等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养物质。
5、粥类：如小米粥、南瓜粥等，这些食物既有营养又易消化，对肠胃有很好的保护作用。
除此之外，脾虚胃寒的人还需要注意避免过多食用寒凉、生冷、油腻、辛辣刺激的食物，以免加重肠胃负担。此外，饮食要有规律，避免暴饮暴食，保持良好的作息习惯，适当进行运动，避免过度劳累。
请注意，以上建议仅供参考。如果身体不适，建议及时就医，获得专业的医疗建议和治疗。特别是对于需要长期调理的病症，最好在医生的指导下进行饮食调养。
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