早上起来腰疼的原因
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
早上起来腰疼的原因有多种，以下是一些常见原因：
1、睡眠姿势不正确或床垫不合适：睡眠姿势不正确可能导致腰部肌肉无法得到充分的放松和休息，床垫不合适也可能导致腰部肌肉过度紧张或失去支撑，进而引发疼痛。
2、腰部疾病复发：患有腰部疾病的人群，如腰肌劳损、腰椎间盘突出等，可能会因夜间的睡眠姿势问题导致疾病的复发，从而出现疼痛。
3、夜间受凉：如果夜间保暖措施不到位，使腰部受凉，也可能导致早上起来腰疼。
4、过度劳累或剧烈运动：前一天过度劳累或进行了剧烈运动可能导致肌肉疲劳，再加上夜间睡眠时的肌肉紧张，第二天早上起来时可能会出现腰疼。
为了缓解这种疼痛，可以尝试以下方法：
1、热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，有助于促进血液循环和缓解肌肉紧张。
2、拉伸运动：进行一些简单的拉伸运动，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3、更换床垫和枕头：选择适合个人身体状况的床垫和枕头，有助于改善睡眠质量并减少腰部疼痛的风险。
如果疼痛持续不减或者疼痛剧烈难以忍受，建议及时就医，以确定疼痛的具体原因并接受相应的治疗。
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