盐吃多了有什么影响

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问题详情：盐吃多了有什么影响？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

盐吃多了对身体的影响有很多，包括：

1、增加高血压的风险：过量摄入盐分会使血液中的钠含量增加，进而引发周围血管阻力增大，导致血压升高。长期高血压可能引发多种疾病，如心血管疾病等。因此，高血压患者应限制食盐的摄入量。

2、增加肾脏负担：盐过量摄入会导致体液失衡，蛋白质等营养成分在尿液中排出过多，加重肾脏负担。此外，长期摄入过多盐分还可能导致肾脏病变的风险增加。

3、对心脏造成影响：过量的盐可能会导致细胞外液渗透压升高，压迫心肌细胞并引发心脏功能受损。同时，过量摄入盐分还可能引发心脏肥大等心脏疾病的风险增加。因此，对于有心力衰竭、心功能不全等基础疾病的患者，需要尤其注意控制每日摄入食盐的剂量。成年人每天的食盐量不得超过5克，可以通过自身烹饪的方法控制食盐量。此外，还需要注意避免大量食用腌制食品等含盐量高的食物。

除了上述影响外，盐吃多了还可能引发水肿、咽喉不适等症状。因此，建议每日摄入适量的盐，保持健康的饮食习惯。如果有任何疑虑或症状，请及时咨询医生或专业人士的建议。总之，“适可而止”是饮食的基本原则。

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