女人吃蔓越莓的功效与作用
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
蔓越莓是一种富含抗氧化物质的水果,女人们食用蔓越莓的功效与作用广泛,主要包括:
1、美容养颜:蔓越莓中的抗氧化物质可以帮助皮肤抵抗衰老,保持皮肤紧致有弹性,并减少皱纹和细纹的产生。同时,它也能抑制黑色素的形成,帮助淡化色斑和暗沉,使皮肤更加光滑细腻。
2、保护泌尿道健康:蔓越莓可以让泌尿道微生物保持平衡,减少细菌附着在泌尿道上皮细胞上,降低感染风险。这对于女性泌尿道健康尤其重要。
3、预防一些慢性疾病:蔓越莓中含有丰富的抗氧化物质和维生素C,有助于预防高血压、心脏病等慢性疾病的发生。这些物质可以保护血管健康,增强血管弹性,降低血压和心脏病风险。
4、维持健康的体重:蔓越莓是一种低热量、高纤维的水果,食用它可以帮助控制体重。其中的纤维可以增加饱腹感,减少对高热量食物的摄入,帮助维持健康的体重。此外也有助于调节肠道菌群平衡,促进消化健康。
请注意,虽然蔓越莓具有许多益处,但每个人的体质不同,食用后效果可能有所差异。如有任何健康问题或疑虑,建议咨询医生或营养师的建议。
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