感到腰酸的很怎么办

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问题详情：感到腰酸的很怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

感到腰酸的很，首先要找出原因，可能是劳累、久坐、弯腰时间过长等导致的腰肌劳损，也可能是某些疾病如腰椎间盘突出等引起的。针对不同的原因，有不同的缓解方法：

1、改善生活习惯：如果是由于劳累或久坐导致的腰酸，可以通过改善生活习惯来缓解症状。如适当休息、定时起身活动、进行拉伸运动等。

2、物理治疗：可以对腰部进行热敷、按摩、艾灸等物理疗法，这些方法可以有效缓解腰酸的症状。

3、运动治疗：加强腰背部肌肉的力量训练，可以选择做一些如桥式、平板支撑等锻炼腰背部肌肉的运动。这些运动可以增强腰部的支撑力量，有助于缓解腰酸。

4、药物治疗及其它治疗：如果腰酸症状比较严重，或者是由某些疾病引起的，需要及时就医，根据医生的建议进行药物治疗或物理治疗。例如，如果是腰椎间盘突出引起的腰酸，可能需要通过药物治疗或物理治疗来缓解症状。

总之，对于腰酸的问题，首先要找出原因，然后根据原因选择适当的缓解方法。如果腰酸症状持续不减或者加重，一定要及时就医。同时，平时要注意保持良好的生活习惯和运动习惯，预防腰酸的发生。

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