长期喝有机纯牛奶好吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
长期适量喝有机纯牛奶对身体是有好处的。有机纯牛奶富含多种营养成分，包括优质蛋白质、维生素A、钙等，有助于促进人体生长发育和维持身体健康。以下是一些关于长期喝有机纯牛奶的好处：
1、优质蛋白质：有机纯牛奶中的蛋白质是人体必需的营养素之一，有助于维持身体的正常生理功能，促进肌肉和组织的生长和修复。
2、钙：有机纯牛奶是钙的良好来源，长期适量摄入有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松等骨骼疾病。
3、维生素：有机纯牛奶中含有丰富的维生素A和维生素B群等，有助于维持视力、免疫系统和神经系统的健康。
4、其他营养成分：有机纯牛奶中还含有多种生物活性物质，如共轭亚油酸、共轭亚麻油酸等，具有抗炎、抗氧化等作用，有益于身体健康。
然而，需要注意的是，每个人的身体状况和饮食习惯不同，对于某些人来说，可能会出现乳糖不耐受或牛奶过敏等情况，这时应该避免或减少摄入有机纯牛奶。此外，有机纯牛奶虽然营养丰富，但也需要适量饮用，过量摄入可能导致能量过剩和肥胖等问题。建议根据个人情况和需求来饮用适量的有机纯牛奶。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。总之，长期适量喝有机纯牛奶是有好处的，但也需要根据个人情况进行选择。
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