考试坐久了屁股左侧疼怎么办

考试坐久了导致屁股左侧疼痛，可能是由于长时间保持同一坐姿，使得相关肌肉或软组织受到压力或紧张引起的。这种情况可以通过以下方法缓解：

1、适时休息：每隔一段时间就站起来走动一下，以缓解长时间坐姿带来的压力。

2、调整坐姿：保持正确的坐姿，确保脊柱挺直，避免长时间保持扭曲或侧倾的姿势。

3、热敷：使用暖水袋或热毛巾轻轻敷在疼痛部位，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

4、冷敷：如果疼痛较为剧烈，也可以使用冰袋进行冷敷，减轻炎症和肿胀。

5、轻度按摩：轻轻按摩疼痛部位，有助于放松肌肉，提高血液循环。

6、拉伸运动：进行一些简单的拉伸运动，特别是针对臀部和背部肌肉的拉伸，有助于缓解紧张和压力。

7、药物治疗：如果疼痛较严重，可以考虑使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药来缓解疼痛。

8、保持运动：平时保持一定的运动量，增强肌肉力量和柔韧性，有助于预防因长时间坐姿引起的疼痛。

如果采取上述措施后疼痛仍未缓解或加重，建议咨询医生或专业医疗机构进行进一步检查和治疗。另外，要避免长时间久坐，定时起身活动，保持良好的学习和工作习惯。