晚上喝米糊会不会胖
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
晚上喝米糊是否会导致体重增加，这取决于多个因素，包括摄入的热量、个人代谢率以及日常活动量等。
米糊主要由大米或小米制成，含有一定的热量和碳水化合物。如果晚上摄入的热量超过了身体需要的热量，且这些多余的热量没有被及时消耗，就可能会转化为脂肪储存在体内，从而导致体重增加。
但是，这并不意味着晚上喝米糊就一定会胖。如果个人的代谢率较高，或者日常活动量较大，身体消耗的热量较多，晚上摄入的热量可能会被及时消耗，不会导致体重增加。此外，适量饮用米糊并搭配其他低热量、高营养的食物，以及进行合理的运动，都有助于维持身体健康，避免体重问题的发生。
总的来说，为了保持健康的体重，需要注意饮食的均衡和适量运动。晚上喝米糊时，应该根据自身情况控制摄入量，避免过量摄入热量。同时，还应该保持良好的作息和饮食习惯，保持适量的运动，以促进身体健康。如果有任何关于饮食和体重的疑虑，建议咨询医生或营养师。
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