长期喝山药红枣的功效
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
长期喝山药红枣具有以下功效：
1、健脾补胃：山药具有滋补强壮的功效，红枣含有丰富的维生素和营养物质，常食可以益气血，助安神。对于脾虚、胃肠问题、食欲不佳的人来说可以起到健脾养胃的效果。因此长期喝山药红枣汤可以帮助调理胃肠道，促进消化系统健康。
2、美容养颜：红枣富含维生素C，有助于清除自由基和抗氧化作用，抵抗衰老过程。因此长期喝山药红枣汤可以起到美容养颜的作用。此外，它还能提高皮肤新陈代谢和修复能力，使肌肤更加细腻光滑。
3、补气养血：山药和红枣都属于补气食材。它们有促进身体造血、补气养血的功用。长期服用可预防贫血和改善体质虚弱等。同时可以增强人体的抵抗力，预防疾病的发生。对于老年人而言，长期饮用可以强身健体、延缓衰老等。另外女性食用有助于改善气血虚的状况，增加女性的气血循环。特别是对于血虚的女性来说，有助于改善月经不调等症状。对于男性而言，有助于提高气血循环，增强免疫力等。此外青少年食用有助于增强体质，促进身体发育等。
请注意，虽然长期喝山药红枣具有一定的功效，但应根据个人体质适量饮用。如有任何不适或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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