强迫症自己突然好了以后要注意什么
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陈建云 副主任医师 心身医学科
南昌大学第一附属医院三甲
强迫症突然好了之后，需要注意以下几点：
1、保持健康的生活方式：保持充足的睡眠，均衡的饮食，适度的运动等，这些有助于维持身心健康状态。
2、避免触发因素：留意那些可能导致强迫症复发的因素，如过度的压力、焦虑等，并尽量避免这些因素。
3、继续处理遗留症状：尽管强迫症可能有所好转，但可能还有一些残余症状存在。要继续坚持应对这些遗留症状，直至它们完全消失。
4、寻求支持：无论是来自家人、朋友还是专业人士的支持，都对恢复过程有很大的帮助。与他人分享自己的感受，获得他们的理解和鼓励。
5、心理咨询和评估：如有必要，可以进行心理咨询评估恢复情况，了解是否存在复发的风险。
6、保持自我监控：继续关注自己的情绪变化，一旦发现有强迫症复发的迹象，应及早干预。
7、避免过度追求完美：强迫症患者往往有追求完美和苛求的心态，即使在恢复后也应避免这种倾向，以减轻心理压力。
8、保持积极心态：努力保持积极、乐观的心态，这有助于减少复发风险。
总的来说，强迫症突然好了之后也要谨慎对待，注意保持良好的生活习惯和心态，同时避免可能导致复发的因素。如有需要，及时寻求专业心理咨询师的帮助。
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