高血压犯了应该怎么做

如果高血压犯了，可以采取以下措施：

1、保持镇静：避免紧张和焦虑，因为情绪紧张会导致血压进一步升高。

2、立即休息：应停止任何活动并坐下或躺下休息，以避免过度劳累加重心脏负担。

3、服用降压药：如果身边备有降压药，并且知道如何正确服用，可以按照说明书或者医生的建议立即服用。

4、寻求医疗帮助：如果症状严重或持续不缓解，应立即拨打急救电话或前往医院就诊，以便得到专业的医疗救助。

5、注意饮食：高血压患者应注意控制钠盐的摄入，并适当多吃富含钾、镁等微量元素的食物，如新鲜蔬菜和水果等。这些措施有助于降低血压。

6、规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于控制血压。

7、加强锻炼：适度的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，有助于降低血压。

8、定期检查：定期监测血压并遵医嘱进行相关的检查，以便及时了解病情并调整治疗方案。