脚扭伤泡热水要多久

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问题详情：脚扭伤泡热水要多久？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

脚扭伤后泡热水的时间取决于伤势的严重程度和恢复的情况。一般来说，泡热水的时间不宜过早，通常建议在扭伤后的48小时到72小时之后进行。因为扭伤初期，热水泡脚可能会加剧炎症和肿胀。关于泡热水的时间长度，一般建议在15分钟到半小时之间。

泡脚时，要注意以下几点：

1、控制水温：水温不宜过高，以避免造成烫伤或加剧炎症。

2、观察反应：如果在泡脚过程中感到不适或疼痛加重，应立即停止。

3、添加药物：可以考虑在泡脚水中加入一些消炎、镇痛的药物，以帮助缓解扭伤引起的疼痛和炎症。但请确保这些药物有医生推荐，并且按照指导剂量使用。

另外，除了泡热水之外，扭伤的脚还需要适当的休息、冰敷和药物使用来帮助恢复。在扭伤初期，冰敷可以帮助减少肿胀和疼痛。然后，可以使用一些外用药物如消炎止痛的膏药或喷雾来缓解疼痛和炎症。

每个人的恢复时间和过程都是不同的，因此最好在开始泡热水或进行其他自我治疗之前，先咨询医生或医疗专业人士的建议。如果扭伤严重或长时间没有恢复，应及时就医。

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