宫寒来月经吃什么

对于宫寒的女性，在月经期间需要注意保暖，避免受寒，同时可以通过饮食来缓解症状。建议吃以下食物：

1、温热性的食物：如红糖、桂圆、大枣等，有助于驱寒温补，缓解宫寒带来的不适感。

2、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶等，可以为身体提供充足的营养，有助于缓解经期不适。

3、补血的食物：如猪肝、菠菜等富含铁元素的食物，有助于补血，预防贫血。

4、新鲜果蔬：如苹果、草莓等，可以补充维生素和矿物质，提高身体免疫力。

5、姜茶或暖宫汤：这些传统的饮品有助于温暖子宫，缓解宫寒症状。

除此之外，宫寒的女性在月经期间要避免吃生冷、辛辣等刺激性食物，以免加重不适感。如果宫寒症状较严重，建议咨询医生，了解专业的治疗意见。

以上建议仅供参考，对于具体的饮食计划，最好咨询医生或营养师的建议。他们可以根据你的具体情况，为你制定更个性化的饮食计划。