脱肛患者如何锻炼

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问题详情：脱肛患者如何锻炼？

精选回答

孟庆辉 主任医师 结直肠肛管肛门外科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

脱肛患者可以通过以下锻炼方式来改善状况：

1、提肛运动：平时可以适当进行提肛运动，即通过缓慢向上提收肛门来进行锻炼。每次坚持大概2~3分钟时间，可有效锻炼肛门括约肌的收缩功能。刚开始可以在呼气时收缩肛门并上提肛门，并在吸气时维持肛门稍收紧的状态，逐渐增加训练的力度和时间。每次做这样的动作，最好维持数十次。这样的锻炼可以在一定程度上改善脱肛的症状。但需注意避免剧烈运动或过于劳累的动作，以免加重脱肛的症状。

2、散步或慢跑：这些运动可以促进全身血液循环，增强身体的免疫力，有助于改善脱肛症状。但要注意避免剧烈运动带来的不适。同时要注意饮食健康，保持排便通畅，避免便秘加重脱肛症状。

此外，还可以进行一些轻度的有氧运动如瑜伽等以增强身体素质。但请注意，对于脱肛患者来说，锻炼虽然有助于缓解症状，但并不能根治问题。如果脱肛症状严重或持续存在，建议及时就医寻求专业医生的建议和治疗方案。他们可能会根据你的具体情况，为你提供适合的手术或非手术治疗方法。总之要在医生的指导下进行治疗和锻炼以确保恢复良好。

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