拉肚子吃什么好的快

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问题详情：拉肚子吃什么好的快？

赵芯梅副主任医师消化内科

南方医科大学南方医院三甲

拉肚子时，饮食应以清淡、易消化、低脂肪、低纤维为主，以减轻肠胃负担，同时补充足够的水分和营养。以下是一些拉肚子时可以吃的食物，有助于恢复身体健康：

1、粥：如小米粥、糯米粥、山药粥等，这些食物容易消化，不会给肠胃带来负担，同时可以提供足够的热量和营养。

2、煮鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质和营养物质，可以提供身体所需的能量和营养。

3、馒头：碳水化合物含量高，易于消化，对肠胃负担较小。

4、面条：含有丰富的碳水化合物和少量蛋白质，易于消化吸收。

5、苹果：煮熟的苹果具有收敛作用，可以缓解腹泻。

6、香蕉：含有能收敛水分的物质，可以缓解拉肚子造成的脱水情况。

7、鸡胸肉等瘦肉：富含蛋白质和营养，但要确保烹饪方式清淡、易消化。

8、胡萝卜汤或其他蔬菜汤：可以补充水分和营养，同时含有维生素和矿物质等营养成分。

此外，拉肚子时需要注意补充足够的水分和电解质，如口服补液盐等。如果症状较重或持续时间较长，建议及时就医，以免延误病情。在饮食上还需注意避免刺激性食物和油腻食物，以免加重肠胃负担。

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